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早起きするためのチェックリスト の編集
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*早起きするためのチェックリスト [#v6d10b89] 前日の夜、ぬるめのお風呂に45分以上入る~ 部屋の暖房タイマーを朝4時36分にセットしておく~ 目覚まし時計を朝4時53分にセットする~ 着替えを枕元にそろえておく~ 寝る2時間前はテレビのコンセントを抜いておく~ 夕食は19時までに終わらせる。~ 寝る前にカーテンを開けておく~ 21時までにベッドに入る~ ベッドに入ったら消灯する~ 目を閉じる~ 「明日は朝の5時に目が覚める」と10回以上唱える~ 気持ちのいい布団にくるまる~ 気持ちのいい枕をつかう。~ 朝起きたら最初にやること(「新聞を取りにいく」など)をイメージする~ 起きた時間を日記に記入する。 &br; &br; [[朝4時おきですべてが回りだす:https://amzn.to/3mbdNDq]]
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